Τι πρέπει να προσέξετε στην ορειβασία
Στην ορειβασία, είναι κρίσιμο να δίνετε προτεραιότητα στην ασφάλεια, χρησιμοποιώντας κατάλληλο εξοπλισμό (όπως αδιάβροχα ρούχα, κατάλληλα παπούτσια και σωστό σακίδιο), προγραμματίζοντας τη διαδρομή σας και ενημερώνοντας κάποιον, μεταφέροντας αρκετό νερό και σνακς, και αποφεύγοντας να ξεκινάτε μόνοι σας. Τέλος, να σέβεστε το περιβάλλον και τη φύση.
Εξοπλισμός και Ρούχα
-
Ένδυση:Ντυθείτε με τη μέθοδο των “πολλών στρωμάτων”, χρησιμοποιώντας τεχνικά εσώρουχα, fleece, ένα αδιάβροχο και αντιανεμικό μπουφάν και παντελόνι, και ένα συμπιεζόμενο πουπουλένιο μπουφάν για το κρύο.
-
Υποδήματα:Επιλέξτε σκληρά και ημίσκληρα ορειβατικά παπούτσια ή μπότες, κατάλληλα για το έδαφος, και φορέστε κάλτσες που απορροφούν την υγρασία.
-
Σακίδιο:Ένα ελαφρύ, άνετο σακίδιο είναι απαραίτητο για να αποφύγετε πόνους στη μέση και στα γόνατα.
-
Αξεσουάρ:Μην ξεχνάτε γάντια, καπέλο για την προστασία από τον ήλιο, γυαλιά ηλίου, φακό κεφαλής και αλπικό τσεκούρι, σχοινί και κράνος αν η διαδρομή απαιτεί αυτά τα εργαλεία.
Προετοιμασία και Ασφάλεια
-
Προγραμματισμός:Πάντα να ενημερώνετε κάποιον για την ακριβή διαδρομή, την ώρα αναχώρησης και την αναμενόμενη ώρα επιστροφής.
-
Συντροφιά:Μην πηγαίνετε ποτέ μόνοι, ειδικά στις αρχικές σας προσπάθειες, εκτός αν η διαδρομή είναι πολύ σύντομη.
-
Νερό και Σνακς:Κουβαλήστε άφθονο νερό (τουλάχιστον 2 λίτρα για μονοήμερη πεζοπορία) και αλμυρά σνακς πλούσια σε υδατάνθρακες για την αντικατάσταση των ηλεκτρολυτών.
-
Χάρτης και Πλοήγηση:Μην βασίζεστε μόνο στο GPS σας. Πάρτε έναν φυσικό πεζοπορικό χάρτη για να μην χαθείτε.
-
Μπατόν:Τα μπατόν πεζοπορίας προσφέρουν στήριξη, μειώνουν την πίεση στα γόνατα και μπορούν να βοηθήσουν στην πρόβλεψη για χιονοστιβάδες.
Σεβασμός στο Περιβάλλον
- Προστασία της Φύσης: Σεβαστείτε τη φύση, κρατήστε απόσταση από τα ζώα και μην αφήνετε σκουπίδια στο περιβάλλον.
