Το doomscrolling σοβαρή απειλή για την ψυχική και σωματική υγεία
Το doomscrolling δεν είναι άμεσα απειλητικό για τη σωματική ακεραιότητα, αλλά χαρακτηρίζεται ως σοβαρή απειλή για την ψυχική και σωματική υγεία. Η εμμονική αναζήτηση αρνητικών ειδήσεων συνδέεται με χρόνια αύξηση της κορτιζόλης (ορμόνη του στρες), διαταραχές ύπνου, απορρύθμιση της διάθεσης και αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης.
Οι σημαντικότεροι κίνδυνοι:
-
- Επιβάρυνση Ψυχικής Υγείας: Πυροδοτεί χρόνιο άγχος, απαισιοδοξία και αίσθημα αβοηθητότητας.
- Διαταραχές Ύπνου: Η υπερδιέγερση του εγκεφάλου οδηγεί σε δυσκολία αποκοίμησης και κακή ποιότητα ξεκούρασης.
- Φυσικά Συμπτώματα: Εμφανίζονται σωματικές ενοχλήσεις, όπως πονοκέφαλοι, μυϊκή ένταση και προβλήματα συγκέντρωσης.
Πώς λειτουργεί ο «εθισμός»
Ο εγκέφαλος είναι προγραμματισμένος να δίνει προτεραιότητα σε δυνητικούς κινδύνους για επιβίωση. Οι αλγόριθμοι των μέσων κοινωνικής δικτύωσης εντοπίζουν αυτή την έλξη και εμφανίζουν συνεχώς αρνητικό περιεχόμενο, παγιδεύοντας τον χρήστη σε έναν φαύλο κύκλο που προκαλεί εξάντληση.
Ο εγκέφαλος είναι προγραμματισμένος να δίνει προτεραιότητα σε δυνητικούς κινδύνους για επιβίωση. Οι αλγόριθμοι των μέσων κοινωνικής δικτύωσης εντοπίζουν αυτή την έλξη και εμφανίζουν συνεχώς αρνητικό περιεχόμενο, παγιδεύοντας τον χρήστη σε έναν φαύλο κύκλο που προκαλεί εξάντληση.
Ειδικοί ψυχικής υγείας, όπως καταγράφονται σε αναφορές της πλατφόρμας Hiwell προτείνει μέτρα όπως ο περιορισμός του χρόνου οθόνης, η αποφυγή της ανάγνωσης ειδήσεων πριν τον ύπνο και η σκόπιμη αναζήτηση θετικών ειδήσεων για την εξισορρόπηση των πληροφοριών.
φωτογραφία: kathimerini.gr
